Die BodyBalancePilates Präventionskurse vermitteln das Pilates Mattenprogramm.
Theoretisches Grundlagenwissen und praktische Übungen werden über 10 Kurseinheiten (à 60 Minuten) vermittelt. Es wird in kleinen Gruppen 8-10 Teilnehmern unterrichtet, so dass individuelle Korrekturen und verschiedene Modifikationen und Variationen garantiert sind.
Dieses Training fördert eine Korrektur der Haltung und beugt effektiv Rückenschmerzen vor; die Körpermitte wird stabiler und der gesamte Körper beweglicher.

Die gesetzlichen Krankenkassen fördern das Pilates Mattenprogramm bei regelmäßiger Teilnahme (80% Teilnahmepflicht) als Maßnahme zur Primärprävention nach § 20 SGB V.
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